При хорошем состоянии здоровья можно употреблять небольшое количество рыбы или морепродуктов несколько раз в неделю. Рыбы белого мяса обычно содержат меньше жира чем рыбы красного мяса или рыбы с синей кожей. Морская рыба обычно содержит меньше химических загрязнителей чем пресноводная. Чтобы помочь возможной детоксикации организма от воздействия рыбы и морепродуктов, в качестве приправы употребляйте небольшое количество тертого дайкона с соевым соусом, хрена, имбиря или горчицы.